CATEGORY オーラルケア

明日から試せる！生活の質が上がる習慣4選

01 / 24, 2023

こんにちは！クッチーニアシスタントのココアです。

なんだか最近、うまくいかないな…と思うことはありますか？

もしそう思う方がいるのなら、原因は日々の生活の質が下がっていることから来る不調かもしれません！

私も実際に最近うまくいかない事が多く、今回この記事で紹介する習慣はあまりできていませんでした…これを機に生活習慣を見直していきたいと思います。笑

明日への活力へ繋げる

生活の質を上げることで、身体的な苦痛の軽減、精神的、社会的活動を含めた総合的な活力、生きがい、満足度などを上げることができます。

逆に生活の質が下がるとこれらが全部落ちてしまい、うまくいかない事が増えてしまうかもしれません…

今回は、これを読んだ方が明日からまた頑張ろうと思えたり、今よりも生活が豊かになってもらえれば良いなという想いを込め、「生活の質を上げる習慣」についてお話ししたいと思います！

早起き

早起きをして陽の光を浴びることで、体内時計をリセットして身体の調子を整えることができます！

また、朝に余裕を持つことができると、その日一日を自分が決めたスケジュールで進めやすくなります！

私は朝が弱く、休みの日は遅くまで寝てしまい1日があっという間に終わっていく経験をよくしています…なんだか勿体無い気持ちになりますよね。

逆に早起きをするとなんだか得した気分になるので、早起きは三文の徳なんだなと思いました！笑

運動



運動をすると、セロトニンなどの幸せホルモンが放出されます！

ストレスを感じている時などに運動を取り入れると、お酒や食べ過ぎ・ネットなどに依存することなく気落ちをポジティブにできるのでおすすめの習慣の一つです◎

私のように運動が好きじゃない人でも、少し家の近くをお散歩してみたり、いつもバスや車で移動する方は自転車などに変えてみるのも良いかもしれません！

片付け

部屋が片付いた状態だと、頭の中もスッキリしますよね！

「毎日◯分」と時間を決めてわずかながらでも行うことで習慣にすることができますよ◎
片付いた部屋ならものを探す手間もなく、すぐ行動をできるのも良いところです！

”使ったものは必ず元の場所に戻す”これは本当に大事だなと思います。

口内環境を清潔に保つ



口内環境が悪いと、虫歯・歯周病・口内炎や口臭などの原因となるだけでなく、身体のあらゆる病を引き起こすと言われています！

将来にわたって生活の質を上げるためにも口内環境を清潔に保つ習慣づけが必要です◎

虫歯や口内炎になると食事も楽しめなくなるので食べるのが好きな私は気をつけていきたいですね…

口内環境を簡単に清潔に保つには

ズバリ、電動歯ブラシに変えるがおすすめです！

手磨きだとどうしても磨き残しが出てしまい、口内環境が悪くなる原因に…
その点電動歯ブラシは、磨き残しも少なく時短にも繋がります◎

毎日ツルツルの白い歯で過ごすことができるのは思いのほか気持ちがいいものです。

電動歯ブラシを選ぶならコレ！

Philips ソニックケアープロテクトクリーンプロフェッショナル」

歯石除去、やさしさ、白い歯、全てを求める方へオススメの多機能・高性能シリーズです！

・過圧防止センサー
・ブラシヘッド認識機能
・3 つのモード、３段階の強さ設定

など、優れた特徴がいっぱいあります！

歯と歯ぐきへの圧力を感知しハンドルに振動で伝えてくれる機能もついているので、やさしくブラッシングできて安心◎

音波水流は、矯正器具、歯科補綴物（詰め物、クラウン、ラミネートベニアー）にも適しています。

マスクが当たり前になったこの時代。
口元が見えないので矯正を始める方が増えてきましたよね。現在矯正をしている方やこれから始める方にもぜひおすすめです！

クッチーニではこの電動歯ブラシの他に、ブラシが3種付いていて電動歯ブラシデビューにぴったりな商品もございます。ぜひチェックしてみてください！

以上、生活の質が上がる習慣4選でした。

ご紹介した方法は当たり前の習慣のようにも思えますが、1つ1つを丁寧に実践することで確実に生活の質を上げることができるので、ぜひ試してみて下さい◎

それではまた！

Philips ソニックケアー プロテクトクリーン プロフェッショナル

WRITERCocoa Uehara
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